Czas Mam – poniedziałki 10:30-12:30

Drogie Mamy!

Serdecznie zapraszam Was na zajęcia jogi, na które możecie zabrać swoje małe dzieci.
Joga to cudowna aktywność, wpływająca na poprawę kondycji psychofizycznej.
Przywraca równowagę w ciele, dodaje energii, witalności i wpływa na dobre samopoczucie.
Przyjdź i przekonaj się sama
————————————–
Zajęcia jogi dla mam składają się z dwóch części,
trwają 2 godziny:
1 h – praktyka jogi
1 h – spotkanie przy kawie

Na zajęcia przychodzimy z małymi dziećmi.
Miejsce ma odpowiednio dostosowaną, bezpieczną przestrzeń.
W budynku znajduje się winda, a na sali miejsce na wózki.
Jeżeli masz swoją matę, weź ją ze sobą.
W sali znajdują się dodatkowe maty, które każdorazowo są dezynfekowane.

Cennik:
1 wejście – 40 pln
Karnet (4 wejścia, płatne z góry, ważny 6 tygodni) – 150 PLN

Zapisy:
https://nataliaminska.nakiedy.pl
lub 666 314 721

Można płacić na miejscu gotówką albo kartą,

***
Część 1 – Joga (60 minut)
Zajęcia jogi dla mam z małymi dziećmi to doskonały pomysł, aby zadbać o siebie. Przez całą praktykę Twoje dziecko jest w zasięgu Twojego wzroku, dotyku i całuska. Leży na kocu, pełza po ziemi, bawi się swoimi zabawkami, lub po prostu śpi. W każdej chwili możesz je nakarmić, przewinąć, czy przytulić. Mamy bezpieczną i przyjazną przestrzeń, w której Ty i Twoje dziecko poczujecie się dobrze i swobodnie.

Łagodna praktyka jogi ma na celu poprawę Twojego samopoczucia, uelastycznienie, wzmocnienie i dotlenienie całego Twojego ciała.
Na zajęciach szczególną uwagę poświęcamy kręgosłupowi, tak bardzo narażonemu na różnego rodzaju obciążenia, otwieramy odcinek piersiowy, i wzmacniamy mięśnie dna miednicy.

***
Część 2 – grupa spotkaniowa (60 minut)
Po praktyce jogi zapraszam wszystkie mamy na kawę/herbatę i wymianę doświadczeń. Będziemy wspólnie odkrywać zarówno radości, jak i troski macierzyństwa.

Porozmawiamy o przeróżnych kwestiach związanych z macierzyństwem: o swoich porodach, o karmieniu piersią, o zmianach w życiu po narodzinach dziecka, swojej intuicji, pierwszych rozstaniach z dzieckiem, powrocie do pracy, szukaniu równowagi i siebie, i o tym wszystkim, co Was zajmuje i dotyka. Jestem pewna, że tematów na pewno nam nie zabraknie

Gwarantuję miłą, pełna zrozumienia atmosferę, wartościowy czas spędzony na macie oraz dobrą kawę albo herbatę.

Serdecznie zapraszam
Natalia